ワーム
虫っぽい技です。
左のような形で反ります。
そのまま上半身を倒します。
手はばんざいをしたような形で伸ばします。
足を上に上げて体を反らします。
普通に倒れて何もしなければこの状態になります。
足が上に上がったら腰をくの字に曲げます。
この時同時に両手で床を押して体を浮かせます。
足を床に落として手を床から突き放します。
足はつま先を伸ばすといいと思います。
痛そうですが滑らかにすれば大丈夫です。
変につま先を曲げる方が危ないと思います。
上半身を起こしたら、後は繰り返しです。
男であれば痛くなると予想される部位は下向きにしておくことをお勧めします（笑）。
